07:00 | ein doppelter Vollkorntoast, etwas Butter

11:00 | ein doppelter Vollkorntoast mit vegetarischem Aufstrich, vier Cherrytomaten, eine halbe Breze, einige Walnüsse, 0,5l Wasser

14:00 | ein Sanddornriegel, ein doppelter Vollkorntoast mit etwas Butter, einige Walnüsse, 0,5l Wasser

16:00 | ein großer Teller Rosenkohl mit Tofuwürfeln

18:00 | ein Stück Mango, ein Schälchen ungezuckerte Cornflakes mit Sojamilch

21:00 | zwei kleine Bruschetta, drei Gläser Wasser / Kirschsaft

23:00 | ein Stück OBST(kuchen - ich hasse Geburtstage)


Trinkbilanz: 1,8l

Bewegung: Stop-and-Go in der Innenstadt, Radfahren, Yoga

12:30 | ein Sojamaracujajoghurt mit Walnüssen

13:30 | ein Teller Nudelsuppe, ein Schälchen ungezuckerte Cornflakes mit Walnüssen und Sojamilch

18:00 | ein großer Teller Paprikagemüse mit Tofuwürfeln, eine Breze, ein Sanddornriegel, 0,7l Wasser

19:00 | eine trockene Scheibe Vollkorntoast, ein Stück Breze, einige Walnüsse

22:00 | 1l Wasser

24:00 | eine Kiwi


Trinkbilanz: 1,9l

Bewegung: eine halbe Stunde Gartenarbeit, Yoga

Bewegung:

13:00 | zwei große Löffel Vollkornreis mit Tomaten und Parika, drei Falaffelbällchen, ein Stück Sojaeiweiß, eine Kiwi, eine Banane, ein Drittel Mango

17:30 | eine Sonnenblumenkernbreze

19:30 | ein Stück Vollkornsemmel mit vegetarischem Auftrich und Cherrytomaten, zwei Scheiben Roggenbrot mit Margarine und Heidelbeermarmelade, ein Teller kalte Nudelsuppe, drei Amarettini, 0,6l Wasser

22:00 | eine Banane, 100ml Sojaschokomilch, ein Sojapudding

24:00 | 1l Wasser


Trinkbilanz: 1,7l

Bewegung: etwas Radfahren

12:30 | ein Sojawaldfruchtjoghurt, eine Hand voll Walnüsse

13:30 | ein großer Teller Dinkel-Vollkornnudeln mit Sellerie-Erbsen-Soße, 0,5l Wasser mit Birnengeschmack

16:00 | ein kleines Stück Osterfladen, zwei winzige Stückchen Schokolade

19:30 | zwei Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischer "Wurst", vegetarischem Aufstrich und Cherry-Tomaten, 0,3l Wasser

20:30 | ein Eisbecher (so toll war er gar nicht. Jetzt ist mir schlecht. Ohne Milchprodukte habe ich einfach viel mehr Energie, auch wenn es sich komisch anhört)

22:00 | eine Kiwi

23:00 | eine Hand voll Nüsse, 1l Wasser

24:00 | ein Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich


Trinkbilanz: 1,8l

Bewegung: 20 Min. Radfahren

12:30 | ein Stück Nudelauflauf, ein Sojavanillepudding mit einer Kiwi und Heidelbeeren, 0,2l Wasser

14:00 | zwei Ananasscheiben

16:00 | 0,5l Wasser

17:30 | drei dünne Scheiben Vollkornbrot, vegetarischer Brotauftrich, vegetarische "Wurst", Cherrytomaten, eine kleine rote Paprika

19:00 | zwei dünne Scheiben Roggenbrot mit etwas Margarine und Heidelbeermarmelade, ein Stück Knusperstange, 0,7l Wasser, eine Kiwi

21:00 | 0,2l Sojaschokomilch

22:00 | 0,5l Wasser

23:00 | eine Hand voll Walnüsse

24:00 | 0,7l Wasser


Trinkbilanz: 2,8l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, Yoga

12:00 | ein großer Teller Stampfkartoffeln, Kohlrabi und Rosenkohl, 0,3l Wasser

12:30 | ein bis zwei Gramm Schokokuchenkruste, ein kleines Schälchen zuckerfreie Cornflakes, einige Kirschen, 200ml Sojamilch

16:00 | eine Banane, 200ml Wasser

17:30 | 100ml Wasser mit Himbeergeschmack, 3 kleine Stückchen Sojaeiweiß

18:00 | eine Vollkornsesamsemmel, 600ml Wasser

19:00 | eine Mehrkornsemmel, süßer Senf, zwei Essiggurken, einige Cherry-Tomaten, ein Sojavanillepudding

22:00 | 0,5l Sojaschokomilch

24:00 | ein Pumpernickelscheibchen mit Pfefferaufstrich, 0,3l Wasser


Trinkbilanz: 2,2l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, 10 Minuten Radfahren, Yoga

8:00 | eine Scheibe Vollkorn/Dinkel-Brot mit Heidelbeermarmelade, ein Schälchen zuckerfreie Cornflakes mit 3 EL Yofu und Heidelbeermarmelade, 0,3l Wasser mit Birnengeschmack

12:00 | eine Hand voll Mandeln und Walnüssen

13:00 | ein Vollkornbrot mit zwei Essiggurken und süßem Senf, 0,4l Traubensaftschorle

17:00 | ein Apfel, Mandeln und Walnüsse, 0,3l Wasser

19:00 | ein großer Teller Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat, 0,5l Wasser

22:00 | eine Banane, 3 Himbeeren, 2 EL Nussmus, 0,5l Wasser

23:00 | 0,5l Wasser mit Birnengeschmack

01:00 | drei kleine Pumpernickelscheibchen, 6 gelbe Cherrytomaten

Trinkbilanz: 2,5l

Bewegung: 9 Stunden stop and go zu Fuß in der Großstadt, Yoga

10:30 | eine kleine Schale zuckerfreie Reispops mit Sojamilch, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Heidelbeermarmelade und Bananenscheiben, 0,3l Wasser

11:00 | eine Cherrytomate ;)

13:30 | ein großer Teller Broccoli, Rosenkohl, Rosmarinkartoffeln und 3 Bulgur-Hirsepuffer

16:00 - 21:00 | 3 kleine Gläser Wasser, etwas Traubensaft, eine Tasse weißen Tee

21:30 | 10 Mini-Romatomaten

22:00 | eine Vollkornbreze, zwei Essiggurken, eine halbe Vollkorn-Rosinensemmel

23:00 | eine Schale zuckerfreie Cornflakes mit ca. 0,25l Sojamilch, 0,5l Wasser


Trinkbilanz: 2,05l

Bewegung: 1,5km Radfahren, 500m Gehen auf High Heels, Yoga

10:30 | eine Banane, ca. 200ml Wasser mit Birnengeschmack

13:00 | ein großer Teller mit Paprika, Mais, Tofuwürfeln, Knoblauchbohnen und Kohlrabi, Gurkensalat

14:00 | 500ml Wasser mit Zitronensaft, ein grüner Apfel

16:00 | ein paar Bissen Reste vom Mittagessen, ein winziges Stück Avocado, 4 Apfel-Vitamin C-Tabletten (als Bonbons missbraucht)

18:00 | eine kleine Schale zuckerfreie Reispops mit Sojamilch

18:30 | ein (selbstverständlich butterloses) Honigbrot, ein Brot und einige Pumpernickelscheibchen mit Tomatensauce, Yofu, Essiggurken und Tomaten, 0,3l Wasser

21:00 | eine halbe Avocado, 0,3l Wasser

23:00 | ein kleines Häufchen zuckerfreie Reispops ohne alles

01:00 | 0,4l Wasser


Trinkbilanz: 1,8l

Bewegung: plane Yoga

12:00 | eine Banane, 0,3l Wasser

12:30 | einen großen Teller Nudeln mit Tomatensoße, eine mittelgroße Schüssel Feldsalat

13:00 | ein Apfel

14:00 | eine Kiwi

15:30 | eine halbe Breze

17:00 | 0,3l Wasser

18:30 | eine Breze, eine Kaisersemmel, ein Laugencroissant, Käse, Margarine, Essiggurken, 0,7l Wasser

19:30 | eine Hand voll Walnusskerne, 4 Gummibärchen, ein ganz kleines Stück Schokolade

22:15 | eine Hand voll Mandelkerne, 0,5l Gemüsebrühe

24:00 | 0,3l Wasser


Trinkbilanz: 2,1l

Bewegung: gleich null

11:00 | eine Mango, ein Klecks Naturjoghurt

12:30 | vier kleine Tofuwürstchen, Sauerkraut, ca. 10-15 Ofenkartoffelviertel, ca. 0,3l Wasser

16:00 | zwei kleine Tofuwürstchen, ca. 5 Ofenkartoffelviertel

17:30 | eine Breze mit etwas Margarine

18:00 | eine Laugensemmel mit Kürbiskernen, 0,8% Hüttenkäse und zwei Essiggurken, eine Hand voll Walnusskerne, 0,7l Wasser

20:30 | 0,5l Orangensaftschorle

21:30 | 0,5l Kirschsaftschorle

24:00 | 0,5l Gemüsebrühe


Trinkbilanz: 2,5l

Bewegung: Radfahren, 5-6 Kilometer?! (nicht am Stück)

10:30 | zwei kleine Schalen ungezuckerte Cornflakes mit Milch, eine Banana, ca. 400ml Gemüsebrühe

12:00 | während dem Kochen etwas Fetakäse, einige Oliven und Salatblätter genascht, 0,5l selbstgemischte Apfelschorle

13:00 | eineinhalb Feta-Oliven-Muffins, zwei kleine Kartoffeln, zwei große Löffel Karotten-Zwiebelgemüse, einen kleinen Löffel Sauerrahm

14:00 | 0,5l selbstgemischte Apfelschorle

16:30 | eineinhalb Feta-Oliven-Muffins, eine kleine Kartoffel

19:45 | eine Kaisersemmel und eine kleine Scheibe Bauernbrot mit Käse, ca.100g Birnenjoghurt, eine Reiswaffel mit Erdbeerglasur, ein Bissen Kuchen, 0,7l Wasser

21:30 | eine Hand voll ungezuckerte Cornflakes, ca. 20 Mandeln (ARGH! SUCHTESSEN)


Trinkbilanz: 2,1l

Bewegung: gleich null