12:00 | ein großer Teller Stampfkartoffeln, Kohlrabi und Rosenkohl, 0,3l Wasser

12:30 | ein bis zwei Gramm Schokokuchenkruste, ein kleines Schälchen zuckerfreie Cornflakes, einige Kirschen, 200ml Sojamilch

16:00 | eine Banane, 200ml Wasser

17:30 | 100ml Wasser mit Himbeergeschmack, 3 kleine Stückchen Sojaeiweiß

18:00 | eine Vollkornsesamsemmel, 600ml Wasser

19:00 | eine Mehrkornsemmel, süßer Senf, zwei Essiggurken, einige Cherry-Tomaten, ein Sojavanillepudding

22:00 | 0,5l Sojaschokomilch

24:00 | ein Pumpernickelscheibchen mit Pfefferaufstrich, 0,3l Wasser


Trinkbilanz: 2,2l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, 10 Minuten Radfahren, Yoga