12:30 | ein Sojamaracujajoghurt mit Walnüssen

13:30 | ein Teller Nudelsuppe, ein Schälchen ungezuckerte Cornflakes mit Walnüssen und Sojamilch

18:00 | ein großer Teller Paprikagemüse mit Tofuwürfeln, eine Breze, ein Sanddornriegel, 0,7l Wasser

19:00 | eine trockene Scheibe Vollkorntoast, ein Stück Breze, einige Walnüsse

22:00 | 1l Wasser

24:00 | eine Kiwi


Trinkbilanz: 1,9l

Bewegung: eine halbe Stunde Gartenarbeit, Yoga

Bewegung: