8:00 | eine Scheibe Vollkorn/Dinkel-Brot mit Heidelbeermarmelade, ein Schälchen zuckerfreie Cornflakes mit 3 EL Yofu und Heidelbeermarmelade, 0,3l Wasser mit Birnengeschmack

12:00 | eine Hand voll Mandeln und Walnüssen

13:00 | ein Vollkornbrot mit zwei Essiggurken und süßem Senf, 0,4l Traubensaftschorle

17:00 | ein Apfel, Mandeln und Walnüsse, 0,3l Wasser

19:00 | ein großer Teller Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat, 0,5l Wasser

22:00 | eine Banane, 3 Himbeeren, 2 EL Nussmus, 0,5l Wasser

23:00 | 0,5l Wasser mit Birnengeschmack

01:00 | drei kleine Pumpernickelscheibchen, 6 gelbe Cherrytomaten

Trinkbilanz: 2,5l

Bewegung: 9 Stunden stop and go zu Fuß in der Großstadt, Yoga