12:30 | ein Stück Nudelauflauf, ein Sojavanillepudding mit einer Kiwi und Heidelbeeren, 0,2l Wasser

14:00 | zwei Ananasscheiben

16:00 | 0,5l Wasser

17:30 | drei dünne Scheiben Vollkornbrot, vegetarischer Brotauftrich, vegetarische "Wurst", Cherrytomaten, eine kleine rote Paprika

19:00 | zwei dünne Scheiben Roggenbrot mit etwas Margarine und Heidelbeermarmelade, ein Stück Knusperstange, 0,7l Wasser, eine Kiwi

21:00 | 0,2l Sojaschokomilch

22:00 | 0,5l Wasser

23:00 | eine Hand voll Walnüsse

24:00 | 0,7l Wasser


Trinkbilanz: 2,8l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, Yoga